dimarts, 15 de febrer del 2011

II Cursa Lo Frare -Ginestar

Aquest passat diumenge 5 representants de Montbike i el company Alfredo, que crec que prompte s’unirà al nostre equip, varem assistir a la II cursa de muntanya Lo Frare de Ginestar.

IMG_0244
La sortida era a les 10 des del poliesportiu, així que no calia matinar molt, cosa que s’agraeix. Només arribar, ja es veu la plena participació del poble, on trobem gent guiant-nos cap al poliesportiu i desviant els cotxes cap aquí i cap allà per tal de evitar aglomeracions. Recollits els dorsals, un caferet i un tall de coc, fan passar més agradables els 40 minuts que mancaven per la sortida. Tot i que el dia prometia ser bo, s’agraïen les estufes improvisades que teníem preparades.
Després que el Frare fes el seu peculiar discurs, donen el tret de sortida i els 251 corredors comencem a trotar pels carrers de Ginestar. De seguida el grup s’estira, i tots intentem guanyar posicions per retallar al màxim la cua que es forma a la primera pujada tècnica, on es té que pujar per nassos en “fila india”.
Un cop superada aquesta primera pujada, el terreny ens dona una mica de treva abans de d’emprendre la pujada forta del dia, que ens portarà a més de 400mts d’alçada.
Les senderes, tant de pujada com de baixada, són tècniques i requereixen molt d’esforç a les pujades i molta concentració a les baixades, no si val a badar.
Un cop superat el coll de Maura, el punt més alt del recorregut, comença una llarga baixada de quasi 4 Km. El començament és un sender ràpid i poc després es converteix amb una pista que pareix que no s’hagi d’acabar mai, i això que just acabem de passar la meitat de la distancia, però desnivell superat es fa notar.
Quan et penses “ va, això ja estar fet”, be el postres del dia: tres pujades consecutives de poc desnivell, però amb una pendent que ens obliga a prendre’ns-ho en calma, les forces queden les que queden i els calambres amenacen en fer alguna que altra visita.
Ara si, al penúltim avituallament, ens animen “va ja ho teniu fet”, tot avall fins al poble. Aquest any ens estalviem un bon tros de pista de baixada, ja que han habilitat un nou sender que fa més agradable el tram final d’aquesta bonica cursa.
Ja arribant al poble, es confirma el que deia al principi, tot el poble està al carrer, animant als corredors des del primer carrer de Ginestar fins la meta al poliesportiu. Gent a cada creuament, gent als balcons, animant en aquells últims metres on no queden forces i qualsevol estímul es molt ben rebut.
Han estat 22 Km i un dia primaveral, que ens han permet disfrutar d’aquesta cursa molt ben organitzada.
Ara, una dutxeta, d’aigua freda clar, (és el càstig que tenim els que arribem de meitat cap enrere) i reposar forces amb la rostida que ens tenen preparada, tot disfrutant del bon ambient i la bona temperatura que ens ha regalat aquest 13 de Febrer a Ginestar.

Classificacions:

- 62     Jesus Aure Calvet        2:32:48
- 109   Erik Ruiz Peres            2:50:10
- 137   Dani Climent Peres      3:00:11
- 156   Lluís Garcia Subirats    3:05:55
- 159   Alfredo Ripollés           3:07:41
- 198   Ramón Monteso          3:28:25

dilluns, 14 de febrer del 2011

Un entreno....

Dissabte per el matí,quedo amb Javi placa i Quique per anar a correr una bona estona ja aquest any tornem a fer alguna marxa de llarga distància.
Sortim de la Ràpita,i la nostra intenció es fer uns 50km aproximadament. El recorregut que vam  fer es el següent: Ràpita-Tancada-Montells-Sant Jaume-Amposta-Ràpita,tot per camins rurals i carril bici.
Cal dir que Javi encara no havia fet mai una distància tant llarga i que es va portar com un campió. Al final, vam fer tota la volta pràcticament amb 6 hores 10minuts,les sensacions de cadascú van ser una mica diferents ja que el Quique i jo estem mes rodats i el Javi els últims km va tindre algun que altre calambre, però de totes formes, és digne d'admirar com va aguantar fins el final, pràcticament arribant corrent fins el cotxe. El millor de tot del entreno, la companyia de dos grans amics i una bona Voll Dam.
 
(Juanjo)